大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。进入秋天，阳气渐收阴气生长，本身阳气不足的群体，这个时候会容易受到外界寒邪的影响，出现怕冷、精神不佳、食欲差、胃痛、腹泻等，这些问题的出现，最根本的原因还是体质差、免疫力低下引起的。我们都知道，脾胃是主运化的，如果脾胃虚弱，就不能很好地将食物转化成身体所需的营养，所以我们一定要把自己的脾胃调养好。秋天调脾胃，建议日常通过食补来改善，少吃辛辣油腻以及寒凉的食物，以免损伤脾胃的阳气，要多吃一些温补的食物，温补阳气，增强脾胃功能，改善身体素质。今天推荐八道蒸菜，暖心暖胃暖身子，助你养出健康脾胃，营养均衡增强体质，越吃越健康，安稳过秋天。

　　1、鸡腿去骨去皮后切成小块，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。

　　2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸二十分钟左右。

　　1、鸡中翅清洗干净，对半剁成两块，放入姜丝、葱段、酱油、蚝油和食盐，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　2、鲜香菇清洗干净切成薄片，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡中翅，冷水上锅蒸半个小时。

　　1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入葱花、姜末、蒜末、酱油、食盐、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　3、起锅烧水，番茄瘦肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

　　1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、口蘑清洗干净切成薄片，铺在蒸碗底部，再放入腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。

　　3、口蘑牛肉蒸熟后，打开锅盖取出来，撒上葱花和白芝麻点缀，即可端上桌开吃。

　　1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入姜片、蒜片、葱段、生抽、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、娃娃菜清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制过的瘦肉，水开上锅蒸十二分钟左右。

　　1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末。胡萝卜和莲藕削掉外皮，清洗干净后剁碎成末。

　　2、将肉末、胡萝卜丁、莲藕碎都放入碗中，加入食盐、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　3、准备一个蒸盘，放入姜片、酱油和适量温水，搅拌均匀，再把肉丸子放进来，冷水上锅蒸半个小时。

　　1、鲈鱼处理干净切成薄片，放入姜片、葱段、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、鸡蛋打入碗中，加入1.5倍温水，用筷子搅拌均匀，再过筛到蒸碗中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个孔。

　　3、起锅烧水，水烧开后放入鸡蛋液蒸八分钟。接着再放入鲈鱼，继续蒸五分钟左右。

　　4、鲈鱼鸡蛋蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，浇上热油激发出香味，淋入酱油即可端上桌开吃。

　　1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜丝、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、玉米粒清洗干净沥干水分，胡萝卜去皮洗净后切成丁，都放入肉末中搅拌均匀。