大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。秋天干燥，人容易出现身体燥热的情况，比如喉干舌燥、皮肤起皮、上火便秘、嘴唇干裂、脚底脱皮等燥热引起的问题。秋天不适合吃一些辛辣油腻的食物，就适合吃一些水分足、清淡的食物，比如蒸菜就非常适合秋天这个季节，把所有的食材腌制入味，放入锅中蒸一蒸，不经过大火翻炒，就不会有上火的问题。今天推荐八道营养美味的蒸菜，好吃不上火，缓解秋燥健康过秋天。

　　1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜末、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。

　　2、山药削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸碗底部，撒上食盐搅匀，再铺上腌制好的肉丸子，冷水上锅蒸四十分钟。

　　1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，放入葱姜水、食盐和淀粉，搅拌均匀腌制片刻。

　　2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成丁。玉米粒和豌豆清洗干净。蔬菜焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

　　1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

　　2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五十分钟。

　　1、排骨剁成小块放入水中，加入姜片和葱段浸泡半个小时，泡出血水后清洗干净，再沥干水分，放入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　2、蟹味菇清洗干净沥干水分，腐竹泡发后切成小段，全部铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五十分钟。

　　1、瘦肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱花、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　3、把胡萝卜和绿豆芽放入蒸盘底部，再铺上腌制好的瘦肉意昂3官网，冷水上锅蒸十分钟左右。

　　2、猪肉清洗干净，先切成小块，再剁成肉末，加入葱姜水、南瓜丁、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　3、蒸碗放入温水，放入酱油、姜片搅拌均匀，肉末团成丸子放进来，冷水上锅蒸半个小时。

　　1、排骨剁成小块，清洗干净血水，再用厨房纸吸干水分，加入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　2、番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五十分钟。

　　1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。

　　2、山药削掉外皮，清洗干净切成薄片，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的瘦肉，水开上锅蒸二十分钟。