意昂2注册夏日过半，随着气温逐渐攀升，阳气日盛，人的心气也随之增强。根据中医理论，夏季与火元素相应，而火又与心紧密相关。

　　因此，在夏天，人们往往更容易出现心烦不安、易怒、心神难以宁静、失眠以及上火、口舌溃疡等症状。

　　此时，我们又迎来了多雨的季节，湿气容易在体内滞留，可能引发食欲不振、腹胀以及身体沉重等不适感。

　　2.多吃如茯苓、莲子、百合、红枣和樱桃等，这些食物有助于养心并促进安神。

　　3.选择能够滋阴生津的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉，以及具有清润和健脾祛湿功效的薏米、冬瓜、玉米和枇杷等。

　　4.适当摄入酸性食物，例如乌梅、五味子和木瓜，它们能帮助收敛汗液、促进生津和开胃。

　　做法：苦瓜去瓤切块，黄豆洗净浸泡30分钟，排骨斩块先飞水。上料同放锅内，加适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时左右，以盐调味即可。

　　原料：莲子（带芯）15~20克，百合15克，茯苓15克，青木瓜1个，红枣3枚（去核），排骨400克，瘦肉50克，盐适量。

　　做法：青木瓜切开，去皮、核，切块，排骨、瘦肉先飞水。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，转文火煲1~1.5小时，以盐调味即可。

　　原料：鲫鱼1条（约200克），眉豆30克，赤小豆50克，瘦肉1两，陈皮1瓣，生姜3片。

　　做法：眉豆、赤小豆先用清水浸泡30分钟，鲫鱼去鳞、腮，洗净，先用油在锅内将鲫鱼煎至淡黄色，然后放入汤锅内，加入上述食材，武火煮沸转文火煲1小时，以盐调味即可。

　　功效：健脾补中，祛湿气。适用于夏季气候湿热时饮用，对湿气困阻中焦所致身重困倦，肢体乏力，口黏，舌苔厚腻等病证有调治作用。

　　茶疗是一种将中药与茶叶相结合的养生方式。早在远古时期,《神农本草经》就已记载了茶具有解毒的功效。

　　进入夏季后,气温攀升,人体容易出现暑热伤津、烦渴乏力等症状。此时若能合理饮用中药茶,不仅能柔和凉爽,还能滋养气血,有助于顺利度过酷暑。

　　中药茶不仅口感醇香,还能通过调理五脏六腑,为炎热的夏日带来清凉与舒畅。在日常生活中坚持饮用中药茶,既能舒缓身心,又能增强体质,实乃一举两得的养生妙策。

　　做法：锅内加适量清水，大火煮沸后，加入山楂、扁豆、薏米，转小火煮30分钟，最后放入荷叶，再煮5分钟即可。可根据个人口味，加少许冰糖或红糖调味。

　　功效：荷叶有清暑利湿的功效；山楂消食健胃、活血祛瘀；扁豆、薏米健脾利湿。此茶清热解暑，健脾开胃的功效。适用于湿热体质人群，或夏季炎热夹湿气候时，调治心烦、食欲不振、口干口苦、舌苔厚腻等不适，尤其适用于高血压、高血脂人群出现上述症状者。

　　做法：将金橘洗净，在其中间切一口(不要切断)，然后放入杯中，并加入龙眼肉以开水冲泡即可。

　　功效：健脾养血，疏肝行气。适用于体质偏虚寒或心脾两虚所致失眠、健忘、心悸等不适调理。

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