大家好，我是喂尚美食，这里有好吃又下饭的家常菜，简单美味的特色美食以及各类的美味佳肴供您浏览，如果你您对美食也感兴趣请关注我吧！我会天更新不一样的美食教程与你分享。木耳营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、铁及维生素等营养成分，具有降低心血管疾病风险、增强免疫力、抗氧化等价值，是一种值得适量加入日常饮食的健康食材。推荐5道木耳美味食谱，好吃下饭，凉拌小炒皆有特色，快来试试吧！

　　2、调制料汁：香醋1勺、生抽1勺、老抽少许、蚝油适量、盐适量、鸡精适量、淀粉1勺、清水少许，搅拌均匀。

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　　5、倒入焯好的木耳，淋上调好的料汁，开大火翻炒均匀，待汤汁浓稠即可出锅。

　　2、在木耳中加入蒜末、香菜、生抽1勺、香醋1勺、蚝油适量、香油少许，抓拌均匀即可。

　　准备食材：黑木耳、菠菜、蒜末、辣椒段、白芝麻、生抽、陈醋、盐、白糖、麻油

　　准备食材：山药、木耳、荷兰豆、胡萝卜、鸡蛋、葱花、生抽、蚝油、盐、水淀粉

　　1、山药切菱形片，木耳、荷兰豆、胡萝卜片焯水80秒，加盐、色拉油保持色泽。

　　大家好，我是喂尚美食，欢迎来到我的美食频道，这里有更多美食教程每天都有更新，如果你也喜欢美食就请关注我吧！我会每天更新不一样的美食教程。

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