大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。秋天是一个充满着诗情画意的季节，充满着收获与希望，气温适宜，天气不冷也不热。所以，古人在这样美好的季节里书写下了“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的美丽诗篇。而到了现代，我们更喜秋天的漫山红艳和层林尽染，享受秋风的清爽洗礼，舒缓身心，享受大好的秋日年华。因此，身处在秋天的我们，每时每刻都是放松的，愉悦的。而身体放松和心情愉悦，也会给我们带来良好的食欲胃口。所以，秋天适合“贴秋膘”，把身体养好，为迎来越来越清凉的秋冬打好健康的基础。而秋天贴秋膘，我建议大家八道蒸菜可以多吃，不仅道道营养均衡价值高，而且清淡好吃不油腻，老少都爱吃。接下来，我分享一下这八道蒸菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

　　1、鸡腿去骨和鸡皮清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入姜葱、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

　　2、南瓜去皮清洗干净，然后切成小块铺在蒸碗底，接着把腌制好的鸡腿肉铺在南瓜上，再冷水上蒸锅蒸煮。

　　1、排骨剁成小块清洗干净，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

　　2、腐竹提前泡软，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在腐竹上，再冷水上蒸锅蒸煮。

　　1、鸡翅清洗干净，然后一分为二剪开放入大碗中，接着加入姜葱、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。

　　2、清洗干净番茄切小块，然后加入少许的食盐抓拌均匀，再铺在蒸碗底，接着把腌制好的鸡翅铺在番茄上意昂3。

　　3、把番茄蒸鸡翅上蒸锅蒸煮，蒸煮二十五分钟后，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

　　1、瘦肉清洗好剁成肉末，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

　　2、西葫芦清洗干净切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把胡萝卜去皮擦丝，再铺在西葫芦上。

　　3、然后把腌制好的肉馅揉成肉丸，再铺在西葫芦和胡萝卜丝上，接着冷水上蒸锅蒸煮。

　　1、排骨剁成小块清洗干净，然后加入姜丝、蒜末、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀意昂3，再腌制二十分钟备用。

　　2、南瓜去皮清洗干净，然后切小块铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在南瓜上，再冷水上蒸锅蒸煮。

　　1、蛤蜊清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯至开口后，再捞出铺在蒸碗底。

　　2、然后另取碗打入三个土鸡蛋和同样比例的温水一起搅拌均匀，再过筛去除浮沫淋入蒸碗中，接着盖上一层保鲜膜扎孔。

　　4、蒸煮十分钟后，再焖三分钟，接着淋入香油和生抽调味提鲜，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

　　1、瘦肉清洗干净，然后剁成肉末放入大碗中，接着加入葱花、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

　　2、冬瓜去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好瘦肉馅揉成肉丸，再冬瓜上，最后加入姜片和没过冬瓜的温水。

　　3、接着冷水上蒸锅蒸熟二十五分钟，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

　　1、剁成小块的排骨清洗干净，然后加入姜丝、蒜末、淀粉、料酒、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　明确了，002074，固态电池破局龙头，利润剧增200%，大众强势入股

　　陈道明：如果一个人熬到没有人联系你，没有饭局邀约，没有所谓的社交，那么恭喜你！

　　《黑神话：悟空》“二郎神”原型王国豪杰：知乎粉丝仅180人，开始并不知情

　　被曝和黄景瑜感情甜蜜，迪丽热巴晒照身材颜值均在线岁杨紫近照脸僵，她被“困”在了宋丹丹的评价里

　　最近迎来“神兽归笼”的开学季，从暑假到新学期，家长们希望孩子快速收心，可不少孩子却频频出现厌学、上课...

　　外国人最感兴趣的大学，在国内却被当成“野鸡”，这些学校线步！彻底杀死拖延症！